Meer weten over coaching

Soms voel je dat er iets mag veranderen

Je merkt dat je vastloopt, steeds over je grenzen gaat of de verbinding met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Misschien verlang je naar meer rust, meer zelfvertrouwen of wil je weer keuzes maken die écht bij jou passen.


Je hoeft het niet alleen te doen.


Met coaching help ik je om stil te staan, inzicht te krijgen en weer in beweging te komen. Op een manier die bij jou past: praktisch, persoonlijk en altijd vanuit het lichaam.

We gaan letterlijk in beweging. Tijdens een wandeling in de natuur, met lichaamsgerichte oefeningen of – als dat aansluit bij jouw vraag – met bokscoaching. Door te bewegen ontstaat ruimte. Je komt uit je hoofd, leert beter luisteren naar je lichaam en ontdekt wat jij nodig hebt om met meer vertrouwen, veerkracht en balans verder te gaan.


Coaching voor kinderen

Voor kinderen (7–12 jaar) sluit de coaching aan bij hun leeftijd en ontwikkeling. Op een speelse, veilige en actieve manier werken we aan zelfvertrouwen, weerbaarheid, het herkennen en aangeven van grenzen en het omgaan met emoties. Door te bewegen, te ervaren en te ontdekken leren kinderen stap voor stap steviger in hun schoenen te staan.


Coaching voor jongeren

Jongeren (12–18 jaar) staan voor andere uitdagingen. Denk aan onzekerheid, prestatiedruk, sociale media, groepsdruk of de zoektocht naar wie je bent. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om sterker in je schoenen te staan, keuzes te maken die bij je passen en met meer vertrouwen jezelf te zijn.


Coaching die bij jou past

Iedere coachvraag is anders. Daarom is iedere sessie maatwerk. Samen kiezen we de vorm die het beste aansluit bij jou, zodat je kunt groeien op een manier die past bij wie jij bent.


Ontdek jezelf door te bewegen


Mijn manier van werken

Ik geloof dat echte verandering niet alleen ontstaat door erover te praten, maar vooral door te ervaren.

Daarom combineer ik gesprekken met lichaamsgerichte oefeningen, beweging en – als dat bij jou past – bokscoaching.


Ik geloof dat je lichaam vaak al laat voelen wat aandacht nodig heeft. Door letterlijk in beweging te komen, ontstaat er rust en ruimte voor inzicht, verandering en groei.


In een veilige omgeving onderzoeken we wat jij nodig hebt om met meer vertrouwen, rust en veerkracht verder te gaan.


Mijn coaching is praktisch, persoonlijk en ervaringsgericht.

Ik luister, stel vragen, spiegel en nodig je uit om letterlijk in beweging te komen. Soms zit groei in een goed gesprek. Soms ontdek je juist tijdens een oefening wat je al die tijd hebt gemist.


Geen standaard traject, maar begeleiding die aansluit bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.


Caroline Coaching & Training

Coaching kan je helpen bij:

  • Meer zelfvertrouwen
  • Grenzen herkennen en aangeven
  • Omgaan met stress en spanning
  • Meer rust in je hoofd en lichaam
  • Persoonlijke groei
  • Veerkracht en weerbaarheid ontwikkelen
  • Balans vinden tussen denken, voelen en doen


Voor wie?

Voor kinderen, jongeren en volwassenen die verlangen naar meer rust, richting of zelfvertrouwen.


Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen of sport. Het gaat niet om presteren, maar om ontdekken wat bij jou past.


Coaching is mogelijk in Zwolle en online.

Bokscoaching jongeren Zwolle
Weerbaarheidstraining kinderen

Kennismaken?

Ben je benieuwd of coaching bij jou past?


Plan gerust een vrijblijvende kennismaking.


Samen kijken we wat jouw vraag is en welke vorm van begeleiding het beste aansluit.



De methode

Act4kids:

De methode voor kinderen

ACT4kids is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), dat kinderen helpt om hun innerlijke kracht te ontdekken. Het moedigt hen aan om obstakels zoals verlies, falen, afwijzing, of tegenslag te accepteren en te omarmen.


Met ACT4kids ontwikkelen kinderen waardevolle vaardigheden, zoals het aannemen van verschillende perspectieven, het omgaan met hindernissen, het verdragen van moeilijke emoties en gedachten in uitdagende situaties, en het herkennen van hun eigen levenswaarden. Het belangrijkste is dat ze zelfcompassie leren te omarmen. Kinderen mogen zijn wie ze zijn, ongeacht hun gedachten, gevoelens of daden.


ACT neemt aan dat het leven zowel positieve als negatieve ervaringen met zich meebrengt, en dat het normaal is om zowel positieve als negatieve gevoelens en gedachten te hebben. We proberen vaak te leren van het verleden en de toekomst te voorspellen om pijnlijke ervaringen te vermijden. Dit kan echter tot overmatige angst en zorgen leiden. In plaats van te vechten tegen onvermijdelijke situaties, leer je met ACT om psychologisch flexibel te zijn en te bewegen met wat het leven te bieden heeft, zowel de goede als de uitdagende momenten.